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正確的塑身，其實光靠「吃」是不夠的！因為大部分的人都認為少吃比較容易，多運動難度就很高，其實透過運動才能「增肌、減脂」，更有益於健康。就從現在開始進行「飲食＋運動」的體重管理計畫吧！迷思 1 不運動，肌肉會變成脂肪？很多人都不敢下定決心去運......
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有露得清防曬乳，豔陽也無所畏懼！（圖片來源：紀薇）來到炎炎夏日，面對酷曬的艷陽與悶熱的高溫，總讓人對長距離的訓練意興闌珊，一來體力大幅下降，二來則非女孩們最怕的曬黑莫屬。但為了保持體能狀態，還是替自己訂...
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（圖片來源：123RF）汗水是身體內建的冷卻系統，體溫上升時，神經系統通知汗腺，分泌汗水在皮膚後蒸發，身體也在這個過程中冷卻。不過如果你注意的話，出汗會告訴你有關健康的很多訊息：■壓力過大當我們感到熱時，排出的汗水是由遍布全身的外分泌汗腺產......
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高師大研究所碩士專班學生昨天則號召 500 人，穿著畢業服路跑操場 3 公里（圖片來源：記者蔡容喬攝）高雄掀起具「運動風」的畢業典禮，高屏25校小學生周六挑戰騎單車 120 公里至墾丁鵝鑾鼻燈塔；高師大研究所碩士專班學生昨天則號召 500 ......
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畢業前夕，新北市坪林國中 41 位國三生挑戰 8 小時 40 公里耐力長跑，身心障礙和體重破百公斤學生也跑 20 公里，他們即使吊車尾，滿頭大汗、氣喘吁吁也不放棄，「只想跟同學一起完成」。41 名畢業生去年展開訓練，從原本一次跑 10 分鐘......
阅读量：2022026
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