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台灣首府大學舉辦小鐵人三項競賽，並配合世界定向越野日同步舉辦，希望一起刷新金氏紀錄（圖片來源：記者謝進盛攝）台灣首府大學今天舉辦小鐵人三項競賽，結合定向越野賽、單車越賽、獨木舟賽，邀請校內外高中職、大專學生參賽，這項競賽並配合世界定向越野日......
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跑步強度該如何界定？是一個困擾的問題！到底要像「丹尼爾跑步方程式」這本書，用最大心率的百分比％來介定各種跑步的訓練強度，還是像我參加路跑團練時，教練或配速員給的練習配速？到底哪一種方法適用我呢？還有沒有別的方法呢？常見又方便的跑步運動強度有......
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我想先謝謝我的太太 Stella，在這期間的幫忙支持，還有柏青哥、 Max、 品韜以及 ...
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2016 Challenge Taiwan race report上午 11:00，氣溫 31 度，濕度也高，體感應該有超過35度吧，我在節氣立夏這一天的豔陽下已經曬了 5 個小時，但我知道比賽才進行到一半，眼前的景色開始搖曳，台11公路上......
阅读量：1062026
開始跑步的原由百百種：無論是想要突破自我、還是帶給自己更健康的身體，為了挑戰、為了超越，你選擇成為一位跑者。但在跑步的這條路上，你可能受傷、可能遇上瓶頸、可能漸漸失去跑步的熱情，這時候你需要的除了專業的跑步訓練課程，還有一群有著相同初衷的夥......
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